Мы с друзьями ходим в баню…

Мир увлечений современного мужчины может простираться безгранично далеко, но наравне с активными занятиями спортом, интеллектуальными хобби и творческими поисками, по-прежнему большинство мужчин не могут отказать себе в, казалось бы, незамысловатом увлечении  - в походах в баню!

Баня давно перестала быть местом обычной помывки – сюда приходят не столько за чистотой, сколько за душевным равновесием. Для тех, кто снова и снова приходит в это «святилище», баня – это место для релаксации, и «отмываются» здесь не только от грязи и болезней, но и от негатива и житейских проблем.

Употребляя слово баня, люди вкладывают в него разные значения. Для кого-то – это финская сауна, для некоторых турецкая или римская баня, но для большинства наших соотечественников – это, конечно же, традиционная русская баня с парилкой и моечным отделением – два в одном.  Здесь можно и прогреться, и напариться, и помыться.

Любители бани, или точнее сказать профессионалы в этом деле, могут многое рассказать и о выборе «правильного» веника, и о ритуале паренья, и даже расскажут, как они в сугроб или полынью прыгают.

Но  если вы по какой-либо причине решились на поход в баню в первый раз, уделите побольше внимания не выбору веника, а своему здоровью. Как ни прискорбно, но людям с сердечнососудистыми нарушениями, а также тем, у кого в организме происходят острые воспалительные процессы, потребуется консультация не банщика, а лечащего врача.

Не лишним будет также запомнить несколько правил:

• Во-первых, собираясь в баню, запаситесь специальной банной шапочкой, так как мочить голову в парилке категорически не рекомендуется, а защитить волосы и кожу головы от воздействия высоких температур не помешает;
• Во-вторых, перед посещением парной обязательно снимите со своего тела все металлические предметы, так как, накалившись, они обязательно вызовут местные ожоги;
• В-третьих, позаботьтесь о том, чтобы у вас были с собой тапочки или шлепанцы, а также небольшой коврик для скамейки – если баня не ваша собственная, то лучше обеспечить себе хоть какую-нибудь защиту от грибка или другой «радости», которая может обитать в общественной бане.

Далее следует запомнить несложные правила поведения в парилке. Постарайтесь дышать через нос, таким образом, раскаленный воздух, попадая в дыхательные пути, будет слегка охлаждаться. Перед тем как забираться на верхние полки, посидите немножко внизу, попривыкните, так вы обеспечите себе умеренное повышение температуры тела и постепенное увеличение потоотделения.

Новичку не следует находиться в парилке более пяти минут, увеличивать время нахождения в парной нужно постепенно. Если ваше «знакомство» с баней прошло успешно, можно попробовать получать от этой процедуры максимум пользы, ведь именно русская паровая баня, как никакая другая, может поспособствовать лечению некоторых заболеваний, а также омоложению и очищению кожи.

И на этом этапе вам действительно понадобится веник, правильно подобранный и верно запаренный (для этого веник держат в тазу с теплой водой, а затем уже обдают кипятком). Некоторые советуют использовать свежие ветки, чтобы после неправильного запаривания не получить веник без листьев.

Самый «мужской», если можно так выразиться, – это березовый или дубовый веник. Первый из них способен расширять бронхи (что необходимо курильщикам), а также успокаивает нервы и поднимает настроение. Второй – снимает стресс, нормализует повышенное давление, а заодно очищает жирную кожу.

При простуде подойдет липовый или хвойный (пихтовый) веник. Липовый, к тому же, очищает почки и ускоряет заживление ран.

Не стоит «истязать» себя веником – его задача напитать тело своим духом, расслабить человека, поэтому работать им надо с легкостью, начиная стегать себя веником от ног к лицу, плавно и размеренно.

Названия процедур паренья с веником говорят сами за себя: опахивание, поглаживание, потряхивание, постегивание, растирание и растяжка.

Далее приходит черед воздействия другим сильным стимулятором – холодом, и чаще всего эту роль выполняет холодная вода бассейна, но по-настоящему оценить эффект от парилки сможет только тот, кто рискнет после жара бани оказаться в сугробе или в проруби!

И вот здесь стоит немного поостеречься и не экспериментировать сразу. Для первого раза достаточно небольшого прохладного душа и релаксации с чашкой травяного чая в руке, и пусть ничто не мешает получать наслаждение от жизни! С легким паром!